〜アラフィフダイエット記録… 2kgは大きな1歩なのだ!!〜

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〜アラフィフダイエット記録… 2kgは大きな1歩なのだ!!〜

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2020/08/04 〜アラフィフダイエット記録… 2kgは大きな1歩なのだ!!〜

西鉄三苫駅から徒歩5分

プライベートネイルサロン『 Hana*Nail 』

たいくつしないアクセサリー『 Hanann 』

岩森よし子です☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そういえば ダイエットは?!!

 

 

 

 

 

 

ええ…、まだ続いてますよ〜w

(↑履いてますよ〜みたいになっちゃいましたがw)

 

 

 

 

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ダイエットはしてるけど…

 

 

 

 

 

当初の運動量からしたら、

 

 

 

 

けっこう減っています(^◇^;)

 

 

 

 

 

 

 

 

①まず、ウォーキング…

 

 

 

 

 

あまりの暑さと、

 

 

血糖値が下がる?のか…

 

 

ふらつくため、一旦終了。

 

 

 

 

 

②ヨガ…

 

 

30分から1時間くらい、

 

 

ずーっと頑張ってつづけていたのですが…(^◇^;)

 

 

 

 

短縮して

 

 

 

ポーズを減らしていたら…

 

 

 

どんどん減り、

 

 

 

数ポーズのみにw あはは( ̄▽ ̄;)

 

 

 

 

ちなみに、

 

 

 

以前、リモートで参加した、

 

 

『マンプクヨガ』

 

 

の無料体験で教わったポーズは

 

 

必ずやってます♥︎(*´∀`*)

 

 

 

 

 

 

 

③筋トレ…

 

 

 

 

ワンダーコアを使って

 

 

 

復帰150、腕の曲げ伸ばし30。

 

 

 

二の腕上げ下ろし20

 

 

スクワット30

 

 

 

 

↑コレは毎日やれています☆(^。^)

 

 

 

 

 

 

④食事

 

 

 

 

 

正午から午後8時までの

 

 

8時間内で済ませる……

 

 

 

ほぼやれています☆

 

 

 

時間外で、どうしてもお腹が空いた時は

 

 

 

チョコレートだけ、食べます。

(↑大量じゃなければ太らない!と思い込んでますw)

 

 

 

 

 

 

 

⑤炭水化物、甘いもの…

 

 

 

 

8時間内であれば

 

 

 

炭水化物であろうが、

 

 

 

甘いものであろうが、

 

 

 

好きなモノを食べます!!!!!

 

 

 

 

やはり、食べることが大好きな為、

 

 

 

どこかで好きな物を食べないと

 

 

ストレスで、あっという間にリバウンド!!!

 

 

に、なりかねないので…(^^;;

 

 

 

 

 

 

 

⑥水を飲む

 

 

 

 

忘れがちです…(⌒-⌒; )

 

 

 

私は便秘がひどいので、

 

 

 

気をつけてはいますが、

 

 

 

忘れがちです…………w

 

 

 

 

 

 

⑦よく噛む

 

 

 

 

コレも便秘対策ww

 

 

 

 

頑張って噛んでます♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

以上が今の現状……

 

 

 

 

 

続いてるものもあれば、

 

 

そうでないものも………

 

 

 

 

 

 

そして肝心の体重は??!!

 

 

 

 

 

ひじょーーーーに

 

 

スローではありますが……www

 

 

 

減っています!!!!(*゚▽゚*)♪♪♪

 

 

 

 

 

 

最初はきつかった、

 

 

 

 

8時間以内の食事も、

 

 

 

 

慣れてきました!!!

 

 

 

 

私的には

 

 

 

 

運動も大事ですが、

 

 

 

 

この8時間以内の食事、というのが

 

 

 

 

とてもよかった気がします♪( ´θ`)

 

 

 

 

 

 

無理をしないので、

 

 

どんどん減る、というわけではありませんが

 

 

 

 

少しずつ変わっています!!!

 

 

 

2kgくらい??かな??ww

 

 

 

たったの???

 

 

 

いやいやいや!!!

 

 

 

 

 

人類にとっては 小さな2kg ですが!!!!

 

アラフィフ女性にとっては、大きな2kgなのです!!!!

 

 

(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾!!!!!!

 

 

 

 

たったの2kgではありません!!!

 

 

スーパーの2kgのお肉を考えてみて!!!!

 

 

 

あの塊を消費させるのって

 

 

 

まじで大変なんだってば……(^◇^;)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先に、②←で紹介した、

 

 

『マンプクヨガ』も、

 

 

食べて、痩せる!!!というもの。

 

 

 

人によって、

 

 

合う、合わないがある、ダイエット。

 

 

自分に何が合うのか分からなくてお困りの方、

 

 

体の調子や、生活に合わせて

 

 

自分に効果的なダイエット方法が

 

 

見つかるかもしれない(๑˃̵ᴗ˂̵)♪♪♪

 

 

相談してみるのもいいかも♥︎

 

 

美人で、とってもステキな

 

 

小林あい 先生が教えてくださいます!!!

 

 

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↑ぜひ『マンプクヨガ』で検索してみてくださーい♥︎

(詳しくはアメブロ!!)

 

 

 

 

 

まだまだ

 

 

 

 

だいぶゆっくりですが…(^◇^;)www

 

 

 

 

気長に

 

 

 

 

続けます☆☆☆

 

 

 

\\\\٩( ‘ω’ )و ////♪♪♪♪

 

 

 

 

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